Как да останем здрави по време на сезона на настинки, грип и COVID-19
Зимата е тук, причинявайки обичайния си набор от симптоми - кашлица, запушен нос, умора и треска - и тази година нов вариант на COVID-19 доминира в таблото.
COVID-19 е начело по случаи на приемане в болница сред респираторните вируси, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията на САЩ.
Миналата седмица в 25 щата на САЩ имаше високи или много високи нива на респираторни заболявания с висока температура, кашлица и други симптоми. Това е спад от 37 щата предходната седмица, каза CDC.
От началото на октомври има най-малко 16 милиона заболявания, 180 000 хоспитализации и 11 000 смъртни случая от грип досега през този сезон. CDC каза, че 47 деца са починали от грип.
Януари може да бъде най-лошият месец за тези заболявания. С ниските нива на ваксиниране, какво можете да направите, за да се предпазите от респираторни вируси, включително грип, COVID-19 и RSV?
НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ
Миенето на ръцете остава от решаващо значение за намаляване на разпространението на вирусни инфекции. Отделете време на мивката. Препоръчват се двадесет секунди. Ако се чувствате глупаво да пеете „Честит рожден ден“ два пъти, докато търкате със сапунена вода, пребройте до 20. Бавно.
Използвайте дезинфектант за ръце с 60% алкохол, когато нямате достъп до сапун и вода.
Освен това носете маска в многолюдни места. Увеличете вентилацията на работното си място и в дома си.
ПОВЕЧЕ ЗДРАВНО ПОКРИТИЕНЕ Е ТВЪРДЕ КЪСНО ЗА ВАКСИНИРАНЕ
В Съединените щати само 17% от отговарящите на условията са получили актуализираната ваксина срещу COVID-19, която осигурява добра защита срещу сега доминиращия вариант JN.1.
Не е късно да запретнете ръкав. Докато го правите, уверете се, че сте си направили годишната ваксина срещу грип. Тези на 60 и повече години може да пожелаят да получат RSV ваксина, която също се препоръчва по време на бременност за предотвратяване на RSV при кърмачета.
КОГАТО ИМАТЕ ДЕЦА У ДОМА
Малките деца изглежда се подхващат всеки зародиш, който се върти наоколо. Могат ли родителите им да избегнат заболяване?
По това време на годината децата са на закрито в близки помещения с други деца, докосвайки едни и същи играчки и повърхности, каза Дженифър Сони от Училището за медицински сестри на Университета на Вашингтон в Сиатъл. Някои не са се научили да прикриват кашлицата си и просто не са били изложени на много заболявания, така че имунната им система все още се развива.
Важно е да се грижите за себе си, ако сте родител или болногледач на малки деца, каза Сони, който е бивш президент на Националната асоциация на практикуващите педиатрични медицински сестри.
„Ние знаем, че ако сте лишени от сън или сте дехидратирани, или изпитвате много стрес, това може да компрометира имунната ви функция“, каза Сони.
Раждането на малки деца е много изискващо, „така че всичко това съветите трябва да се тълкуват в контекста на реалността“, каза тя. „Въпреки че правите всичко както трябва, децата все още ще настиват.“
Специална бележка, ако бебето ви е болно: добра идея е да имате капки с физиологичен разтвор и спринцовка с крушка у дома. Те могат да се използват за изчистване на слузта от малките ноздри.
„Няколко капки физиологичен разтвор в едната ноздра и я изсмучете и след това направете другата страна“, каза Сони. „Правенето на това преди ядене и сън ще помогне много.“
Домашен комплект за деца може също да включва ацетаминофен или ибупрофен за треска, кърпички за хрема и бутилки с вода с чаши за вода, за да останат хидратирани.
ТЕСТ ЗА ЛЕЧЕНИЕ
Ако все пак се разболеете, своевременното изследване може да помогне да се определи дали имате COVID-19 или грип. Важно е да видите дали имате нужда от някое от лекарствата, които могат да помогнат за предотвратяване на тежко заболяване: Paxlovid за COVID-19 и Tamiflu за грип.
Ако нямате тестов комплект у дома, потърсете сайт за тестване за лечение в аптечна клиника или здравен център близо до вашия. Има и безплатна програма за тестване за лечение в домашни условия за възрастни, които не са осигурени или разчитат на държавна здравна застраховка.
___
Отделът по здравеопазване и наука на Асошиейтед прес получава подкрепа от Научната и образователна медийна група на медицинския институт Хауърд Хюз. AP е единствено отговорен за цялото съдържание.
